Энергия — одно из основных и наиболее важных понятий, связанных с функционированием человека. Энергия — это ресурс, который истощается, но может возобновляться, то есть систематически производиться. Как отдыхать, чтобы подзарядить свои «жизненные батареи», объясняет доктор Эва Ярчевска-Герц, психолог по мотивации. Нужно отметить, что если вас интересует Санаторий Белая Акация Одесса цены, то посетите данный сайт.

Энергия — где взять?

Нас информируют о том, больше ли энергии «производится» или потребляется так называемыми дневной энергетический баланс. Это ежедневная разница между доходами от энергии и расходами, которые мы несем при выполнении конкретных задач или решении сложных ситуаций. Откуда взять жизненную энергию? Источников предостаточно. Среди прочего они включают:

· достаточно долгий сон;

· здоровая диета;

· регулярная физическая активность;

· позитивные отношения с людьми;

· Солнце;

· контакт с природой;

· реализация страсти;

· остальное.

Иногда пренебрегают ежедневным отдыхом как источником энергии. Все больше и больше людей говорят, что не умеют отдыхать или даже не умеют этого делать. Между тем, регулярные перерывы в профессиональной деятельности являются необходимым условием для поддержания здорового баланса между работой и личной жизнью, а также предотвращают выгорание. Возможность полноценно отдыхать положительно влияет на энергетический баланс, обеспечивая наше здоровье и благополучие. Правильное количество энергетических ресурсов позволяет нам эффективно справляться с трудностями и стрессом и помогает контролировать свои эмоции.

Когда вы отдыхаете, вам намного легче контролировать свое поведение, например, спорить с партнером или обсуждать с детьми. Тогда у вас будет больше сил, чтобы отреагировать спокойно и хладнокровно, а не импульсивно, что в таких ситуациях вызывает «вопрос», а затем вызывает чувство вины и стыда.

Не ждите «больших каникул» — отдыхайте каждый день

Поскольку уже известно, что расслабление, то есть регенерация тела, приносит только пользу, возникает вопрос: как это сделать? Ответ не так прост, потому что формы отдыха должны быть адаптированы к нашему темпераменту и типу усталости. Независимо от вышеперечисленных факторов, одна из основных ошибок при размышлении о восстановлении наших ресурсов — это откладывание и ожидание «большого отпуска».

Такой образ мышления предполагает, что вы не будете отдыхать каждый день. Вы говорите себе: у меня сейчас слишком много обязанностей, но через 3 месяца я уезжаю в отпуск, а потом отдохну. Нет ничего более плохого! Вышеупомянутый подход, к сожалению, обычно заканчивается тем, что по пути в отпуск вашей мечты ваша болезнь начинает ломаться, и вы проводите весь отпуск или значительную его часть в постели, вместо того, чтобы смаковать местные деликатесы.